鬼压床预防四法

鬼压床是一种由睡眠障碍导致的生理现象，这种现象其实十分普遍。这是由于人们在睡觉时中枢神经不同步工作的原因。通常仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都会容易发生鬼压床。

一般被鬼压床的人都喜欢仰着睡。有时候刚做完梦，就会把身体没直觉和梦联系起来，也许鬼压床这个名词你并不陌生，民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释，人只不过是在睡着的时候，可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的负担，于是感觉起来，就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的，那么怎样养成良好的睡眠习惯避免鬼压床呢？

1、记住睡觉时尽量不要把手放到胸口上，腿不要互相压着。

2、最好早睡觉前最后来个热水澡，如果热水澡不方便，那就来个热水泡泡脚。

3、注意不要太劳累，注意休息。

4、最后一点，睡觉时“控制”你的手和脚，你可以睡觉前尽量养成一个好习惯。

鬼压床只是一种民间形象的说法，不是什么迷信鬼神之说，患者应该正确对待，养成睡眠和饮食习惯，就可以轻松的预防鬼压床的发生。