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鬼压床预防四法

作者:不详来源:互联网2011-05-29
鬼压床预防四法

鬼压床是一种由睡眠障碍导致的生理现象,这种现象其实十分普遍。这是由于人们在睡觉时中枢神经不同步工作的原因。通常仰卧,盖的被厚或手放在胸口上,日间精神过度紧张,晚饭过饱都会容易发生鬼压床。

一般被鬼压床的人都喜欢仰着睡。有时候刚做完梦,就会把身体没直觉和梦联系起来,也许鬼压床这个名词你并不陌生,民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释,人只不过是在睡着的时候,可能自己无意中把手放在胸口上,以至于加重了呼吸的负担,于是感觉起来,就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗,缺氧,甚至出现幻觉等等,这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的,那么怎样养成良好的睡眠习惯避免鬼压床呢?

1、记住睡觉时尽量不要把手放到胸口上,腿不要互相压着。

2、最好早睡觉前最后来个热水澡,如果热水澡不方便,那就来个热水泡泡脚。

3、注意不要太劳累,注意休息。

4、最后一点,睡觉时“控制”你的手和脚,你可以睡觉前尽量养成一个好习惯。

鬼压床只是一种民间形象的说法,不是什么迷信鬼神之说,患者应该正确对待,养成睡眠和饮食习惯,就可以轻松的预防鬼压床的发生。

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