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A型、B型、AB型及O型血的人瘦身方案

作者:不详来源:互联网2011-08-07
A型、B型、AB型及O型血的人瘦身方案

不同的血型有着不同的体质,不同的体质也有着不同的瘦身方案。根据血型不同研究出来的饮食方案,也适合不同血型的人群。那么让我们一起看看你是哪种血型,又适合哪种瘦身方案吧!

O型血:多肉少面多运动

相传O型血的人,祖先是狩猎一族。因为O型血的人动物蛋白质是主要能量来源,而不易消化乳制品、豆类和谷物食品。因此他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所致。对于这类人群来说,应少喝牛奶等乳制品,多喝大骨汤等容易补钙的食品。O型血人的晚餐最好避免米饭,多吃奇异果等水果,它们可以有效的补充维生素。

减肥食品:奇异果、海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

瘦身运动:仰卧起坐、长跑等大运动量健身运动可使肌肉组织在保持酸性的同时,有效消耗卡路里。

A型血:少肉多鱼多水果

A型血的人具有从谷类食物中获取营养的高能力,最好食用玄米或者荞麦。但是A型血的人又大多是“食肉动物”,所以,这类人群的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜肉和鸡肉取代之。A型血的人适合食用传统的和式料理,肉类容易储存脂肪,建议大家少用。

减肥食品:鱼类、天然酸奶、柠檬、桃、成熟魔豆等。

瘦身运动:慢跑、呼啦圈等既可锻炼体力和耐力,又可安稳情绪的温和运动。

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